nogi i

prst2 z żurawiem sobie już poradziłem po prostu dowalam ciężaru na sztangę i zaczepiam o nią nogi :) Co do ,,zbierania grzybów'' to mam już w ćwiczeniach rdl na jednej nodze ale dzięki za info. Teraz mi bardziej chodzi czym płaską zastąpić bo podobno to lipne ćwiczenie na klatke. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-05 09:33:45 Tylko [...]

[...] będzie jakie będzie kiedy będzie bo poprzednim razem z tego co pamiętam to było powodem wycofania testu. Wszystkiego na pewno sie dowiecie w swoim czasie Bralem udział w prawie każdym teście i zawsze bylem zadowolony wiec uszanujmy pracę która wkłada w to Łodzianin i nie meczmy go dodatkowo. Dziękuję za uwagę :)j/w..bo nogi z dupy powyrywam xD

[...] dobrze. Pierwszy raz tak naprawdę ćwiczę górne portie ciała, nawet trenujac kolarstwo wiedziałam, że wypadałoby popracować nad górą, ale jednak zawsze (nawet zimą) priorytetem były nogi. /SFD/2018/3/2/8049fc38f27a485bbebc0d02c732781f.jpg /SFD/2018/3/2/381aa12f78aa47048a0d3e5b72bf06dd.jpg Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-03-02 08:38:18

Jak to rozplanować żeby miało ręce i nogi? Badania przed wiadomo. Zamierzam bic 250mg e7d enan lub cypio. Do tego brać exe w czasie cyklu np.po pół tabletki co 3dzień? Czý odpuścic? No i co z hcg? Lepiej bić mniej a częsciej czy co 5-6tygodni? Cykl ma trwac 1-20 może 1-24.

A progres w redukcji też jest? Nogi się w końcu ruszyły i okablowanie wychodzi, pod koniec stycznia będę miał pomiar, więc ciekawe czy znów spadnę z obwodami. 1 grudnia spadki miałem tylko w udach i łydkach,a wcześniej leciało cały czas z korpusu.

[...] Teraz staram się te kalorie trzymać w ryzach żeby coś zaczęło schodzic z wagi a nie tylko z obwodu. Kierując sie Twoją oceną w grudniu od nowego roku przestałem robic nogi, bo krzywda im sie nie stanie, co najwyżej nie przybedzie kolejnego centymetra i dołożyłem kolejny dzień treningu siłowego skupiając sie na górze. Teraz mam od pon do [...]

qwecjusz : ten gościu z Twojej klasy powinien oprócz tego zacząc chodzić na basenik (nogi nieźle rozwija , tric też, z bicem trochę gorzej wtedy będzie w miarę proporcjonalny a te 2 tygodnie to rzeczywiście nie za dużo i nic konkretnego raczej nie zbudujesz niestety ale wogle to może być nieźle (później of course)

j/w. na ulicy trza sie umiec dobrze napi....lac.ze sportem to ma niewiele wspolnego.jak ktos leci z gradem ciosow to tego nie zblokujesz.mozna jak juz cos to schodzic z lini ciosu(np zrobic wjazd w nogi albo wejsc w klincz jak ktos sie na tym zna).i trzeba ciagle atakowac,nigdy nie czekac na atak przeciwnika.

[...] na ciosy nogami. Jest się przygotowanym na ciosy o to chodzi w refleksie jak komnięcie jest na twarz to także można je blokować, a bokser to potrafi a kompnięcia na nogi można się odsunąć." troche przesadzasz, jesli cwiczysz boks to powinienes wiedziec ze rzeczy nie cwiczone rzadko wychodza w walce, zwlaszcza jesli chodzi o obrony

dla mnie wyglada bardzo dobrze łapy, barki, nogi, najszerszy - nr1 dopracowac musi klatke bo jakos mu zmalała (hmmm) i brzuch porobic ostro

Nog juz chyba nie cwiczy forma i tak dobra. Gora przeogromna ale te nogi

zgadzam się z Tobą majkel47. :) Zostało mi kapsów do niedzieli i jestem bardzo zadowolony pięknie się wkręciło, ale jak jeżdżę na rowerze na pełnym speedzie to zaj**iście mi się nogi pompują. ogólnie to polecam..;]hardcore..XD

[...] zawsze dotrzymuja tajemnic zwiazane z pacjetem chyba ze jestes morderca to cie wypucuje jak cie uspi:P 2.taka normalna granica to 1-2 miesiace jak chodzi o klate wiadomo ze nogi mozesz robic juz po zdjeciu szwow ale do miesiaca lepiej uciskac klate kamizelka lub koszulka elastyczna ewentualnie bandarze 3.zawsze lezysz na stole zakladaja ci [...]

Plecy i nogi strasznie mu spadły, chyba przez kontuzję. Poza tym wygląda trochę lepiej pod względem poziomu tłuszczu niż wyglądał na zdaje się Dexter Classic? Jakby zapomnieć o brzuchu to forma nadal kozacka.

Owszem Ballmous, chodzi mi o wyrównanie dysproporcji (Duże ramiona i nogi, mała klatka) Ten plan na klatkę co mi podałeś nieźle góre potrzaskał thx. :PP

nogi pierwsza fota tylko ten brzuch i plecy nie to co dawniej...

[...] odstawic i pobawic sie malymi, by za 1.5 miesiąca znow wrocic do najbardziej "odczuwalnych" cwiczen, wiec chce dac cialu odpoczynek od martwego - wrzuce go na nogi. 1. Przyciaganie raczki uchwytu nachwytem 4x 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4x 3. Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x Coś dodałbys, czy [...]

[...] albo nawet maszynkę do strzyżenia. Możesz ewentualnie skracać włosy, ale pokrycia tym nie zmienisz. Zostaje Ci depilacja laserowa, ale to większy wstyd niż hiper-owłosione nogi. Włosy na nogach rosną do pewnego momentu i nie dłużej. Dlatego solarium Ci je minimalnie rozjaśni, ale jeśli nie będziesz ich golił. Bo odrastają oczywiście w tym samym [...]

Wiesz co , jestem w Twoim wieku i też mam cholernie owłosione nogi , ale w życiu nie miałem zamiaru ich golić.Zresztą zapytaj się kumpli , moi to by mnie chyba wyśmiali , gdybym przyszedł z gładziutkimi nózkami do szkoły na WF

Tak, rozbij nogi na dwugłowe wraz z mc i czworogłowe. np tak czwórki, łydki klata, tric grzbiet dwójki, (z mc) barki, bic